잠잘오는법1 잠 잘 오는 법: 수면 루틴으로 바꾸는 하루의 끝 🌙 오늘 하루도 고생했어요, 이제는 편안한 밤을 맞이할 시간"어젯밤엔 또 뒤척였습니다. 시계는 어느덧 새벽 두 시를 훌쩍 넘겼고, 제 머릿속은 여전히 내일 할 일들로 쌩쌩 돌아가고 있습니다. 마치 끝나지 않는 회의 처럼말입니다."이런 경험, 혹시 낯설지 않으신가요? 온몸은 천근만근 피곤한데, 이상하게도 잠은 저만치 달아나 버리고… 그럴수록 "내일 아침엔 또 좀비처럼 일어나겠구나" 하는 걱정만 쌓여가는 밤. 정말이지, 잠 못 드는 밤만큼 서러운 것도 없는 것 같습니다. "나는 왜 이렇게 잠들기가 힘들까?" 자책하기도 합니다.그런데 말입니다, 이 지긋지긋한 불면의 밤에서 탈출할 수 있는 열쇠가 의외로 간단한 곳에 있다는 사실, 알고 계셨나요? 바로 우리 하루의 마무리, '수면 루틴'을 조금만 바꿔보는 겁니.. 2025. 6. 4. 이전 1 다음
